ब्रेकअप के बाद आपने काफी भावुक हो जाता है। वह यह सोचने लगता है कि आखिर उसने ऐसी क्या गलती की है कि उसका ब्रेकअप हो गया। इसके अलावा वह खुद से यह सवाल करने लगता है कि वह आखिर अब क्या करे।
उसका दिमाग अच्छी तरह से काम नहीं करता है और उसके मन में कई प्रकार की उलझल होने लगती है। धीरे-धीरे वह इन सब चीजों के बारे में अधिक सोचना शुरू कर देता है और डिप्रेशन में चला जाता है, जो काफी घातक साबित हो सकता है।
Breakup Hone Ke Baad Kya Kare ब्रेकअप के बाद क्या करें? अपनाएं ये उपाय:
डिप्रेशन में आने के बाद व्यक्ति को यह समझ नहीं आता है कि वह आगे क्या करे। वह दिन रात बस किसी एक ही चीज के बारे में सोच-सोचकर खुद को कोसते रहता है और अपने आप को असहाय और हारा हुआ महसूस करने लगता है।
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अगर आप किसी से सच्चा प्यार करते हैं और उससे आपका ब्रेकप हो जाए तो आपके साथ ऐसी स्थिति आने की संभावना जरूर है। इसीलिए हम इस आर्टिकल में आपको बताने जा रहे हैं कि ब्रेकअप के बाद व्यक्ति को क्या करना चाहिए।
आपको सच्चाई स्वीकार कर लेनी चाहिए:
यदि आपका ब्रेकअप हो गया है तो आप इस सच्चाई को जितनी जल्दी स्वीकार कर ले आपके लिए उतना ही अच्छा है। आप यह सोचें कि वह अब आपका नहीं रहा।
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जो हो गया उसको भूल कर नई शुरुआत करें। हमेशा यह सोचें कि वही इकलौता ऐसा नहीं है जिसके लिए आप अपना जीवन खराब करें। क्योंकि ब्रेकअप करने के बाद दूसरा पक्ष भी अपने नए जीवन की शुरुआत करने की ओर देख रहा होगा।
अपने दोस्तों के साथ समय बिताएँ:
यदि आपका ब्रेकअप हो गया हो तो दोस्तों के साथ अधिक से अधिक समय बताएं ताकि आप अपने ब्रेकअप के दुख से उबर सकें। अपनी सारी परेशानियां और दर्द को अपने दोस्तों के साथ शेयर करें। अगर आपका दोस्त आपका अच्छा चाहने वाला होगा तो आप उससे अपने मन में उठ रहे प्रश्नों का सवाल भी मांगे। वह आपको अच्छा सलाह देगा जिससे आपके मन में चल रही उथल-पुथल समाप्त होगी।
अपने को अधिक से अधिक बिजी रखें:
यदि किसी कारणवश आपका ब्रेकअप हो जाए तो आप उसके दुख को भुलाने के लिए अपने आप को अधिक से अधिक बिजी रखने का प्रयास करें। यदि अपने आप को अधिक से अधिक बिजी रखेंगे तो उसके बारे में सोचने का समय नहीं मिलेगा।
अपने आप को अधिक से अधिक बिजी रखने के लिए आप अपने घर का छूटा हुआ काम कर सकते हैं या फिर अपने लिए कोई नौकरी ढूंढ सकते हैं। यदि आप काम धंधे में व्यस्त हो जाएंगे तो आप को समय नहीं मिलेगा और आप इधर उधर की बातें नहीं सोचेंगे।
मन शांत रखने के के लिए प्राणायाम करें:
यदि आपके दिमाग में तरह तरह के विचार आ रहे हैं जो आपको विचलित कर रहे हैं तो आप अपना मन शांत रखने के लिए प्राणायाम का सहारा ले सकते हैं। आप प्रतिदिन सुबह जल्दी से जल्दी उठकर नित्य क्रिया करके प्राणायाम करें।
इससे आपका मन शांत रहेगा। अपने मन को स्थिर रखने के लिए आप प्राणायाम करते समय ध्यान लगाकर ॐ का जाप भी कर सकते हैं। वैज्ञानिक भी यह मानते हैं कि ॐ का जाप करने से आपका दिमाग स्थिर रहता है। यदि आपका दिमाग स्थिर रहेगा तो आप ब्रेकअप के दुख से जल्दी ऊबर सकते हैं।
अपने कमजोरी को अपनी ताकत बनाएँ:
ब्रेकअप के बाद आदमी मानसिक रूप से कमजोर हो ही जाता है। इस कमजोरी को अपनी ताकत बनाएं और अपने आप को इस गम से दूर रखने के लिए कोई कठिन कार्य दें। आप उस कार्य को बड़े ही मन लगाकर पूरा करें ताकि आपको अपने पार्टनर के साथ ब्रेकअप का बिल्कुल भी ध्यान ना रहे। आपको यह सोचना पड़ेगा कि जो हो गया वह आप कभी लौट नहीं सकता।
आप किसी ऐसे के लिए अपने जीवन को बर्बाद नहीं कर सकते जो अब आपके बारे में नहीं सोचता है। इसीलिए अपने जीवन में एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसके अनुरूप कार्य करें और तब तक न रुके जब तक कि आपको लक्ष्य की प्राप्ति ना हो जाए। जब आप बिना किसी अन्य चीज के बारे में न सोचते हुए अपने लक्ष्य की ओर ध्यान देंगे तो आपको किसी और चीज का ख्याल ही नहीं आएगा।
अपने पार्टनर को सोशल मीडिया से हटा दें:
यदि आप ब्रेकअप के गम से जल्द से जल्द करना चाहते हैं तो आप उससे जुड़ी हर चीज को अपने सामने से हटा दें। जैसे आज के समय में लगभग हर व्यक्ति सोशल मीडिया पर है और आप भी होंगे।
आप जब जब सोशल मीडिया पर अपने पार्टनर को देखेंगे तब तब उसके साथ बिताए गए पल आपको याद आएंगे और फिर आप उसके बारे में सोचने लगेंगे। इसीलिए आप उसे सोशल मीडिया से हटा दें ताकि उसका चेहरा आपके सामने ना आ सके।
नए लोगों के साथ दोस्ती करें:
यदि आपको ब्रेकअप के बाद गम से उबरना है तो आप नए लोगों के साथ दोस्ती करें और उनसे अधिक घुले मिलें। आप नए लोगों के साथ अपने विचार शेयर करें और उनके विचार सुनें। इन लोगों में हो सकता है कोई आपको ऐसा मिल जाए जिसके साथ आप अपने करियर की शुरुआत कर सकते है
निष्कर्ष:
यदि आपका ब्रेकअप हो चुका है तो आपको इसके बारे में अधिक सोचने की जरूरत नहीं है। आप अपने ब्रेकअप के दर्द को अपने दोस्तों और करीबियों के साथ शेयर करिए ताकि आपका दर्द हल्का हो सके। आप अधिक से अधिक अपने दोस्तों के साथ रहने का प्रयास करें
ताकि अकेले में आपके दिमाग में किसी भी प्रकार की गलत सोच न पनप पाए। ब्रेकअप से आपका जीवन समाप्त नहीं हो जाता है। हो सकता है कि आपका या ब्रेकअप आपके लिए आगे चलकर अच्छा साबित हो। Breakup Hone Ke Baad Kya Kare ब्रेकअप के बाद क्या करें? अपनाएं ये उपाय
ब्रेकअप के बारे में सोच कर खुद को कोसने से अच्छा है कि आप आगे के जीवन को अच्छी तरह से बिताने का प्रयास करें और अपने दोस्तों और परिवार के बारे सोचें।